Каменна броня и течна пластика: интегриран комплекс за мъжка сила и устойчив мускулен растеж
Този интегриран комплекс използва метафорите на природните структури и животинската пластика, комбинирани с ремеслен подход към техниката, за да осигури здравословен и устойчив мускулен растеж. Програмата включва входна оценка, периодизация, адаптирано хранене и структурирани взаимодействия с треньор — всичко това, за да изградите функционална сила и надеждна опора за тялото.
Започнете програмата
Нашият метод и целева група
Съчетаваме принципите на стабилността (фундаменти и опора), динамиката и пластиката (движение и контрол) и ремеслен детайл по отношение на техниката. Това позволява създаване на безрискова програма за мъжкото здраве, която стимулира оптимален анаболизъм, подобрява възстановяването и минимизира хроничните проблеми. Подходящо за начинаещи, връщащи се след пауза и желаещи устойчиво качване на чиста мускулна маса.
- За начинаещи: постепенно въвеждане с акцент върху безопасната техника и навици.
- За връщащи се: адаптирани цикли за преодоляване на загубена сила и възстановяване.
- За маса: структуриран калориен и тренировъчен план за качествен растеж.
- За 30+: баланс между кардио, сила и превенция на травми.
- За аматьори и профи: детайлен анализ и персонални корекции на техниката.
Планове и условия
Фундаментален пакет
150 лв/мес
- Входна функционална оценка и скрининг
- Персонализиран хранителен и калориен план
- Достъп до библиотека от видеоуроци
- Еженеделни видеоанализи и корекции
- Приоритетни консултации и резервации в залата
Ремеслен пакет
290 лв/мес
- Входна функционална оценка и скрининг
- Персонализиран хранителен и калориен план
- Достъп до библиотека от видеоуроци
- Еженеделни видеоанализи и корекции
- Приоритетни консултации и резервации в залата
Крепостен пакет
425 лв/мес
- Входна функционална оценка и скрининг
- Персонализиран хранителен и калориен план
- Достъп до библиотека от видеоуроци
- Еженеделни видеоанализи и корекции
- Приоритетни консултации и резервации в залата
Пет основни предимства
Устойчив фундамент и опора
Архитектурата на тренировката е насочена към изграждане на надеждна опора: силна коремна и гръбна мускулатура, стабилни бедра и здраво движение при ежедневни и спортни натоварвания.
- По-добра стойка и функционална стабилност
- Намаляване на функционални дисбаланси
Пластика и движение с контрол
Развиваме гъвкавост и контрол чрез динамични упражнения и мобилни серии, които подобряват диапазона без да компрометират силата.
- Подобрена мобилност и координация
- Профилактика срещу остри травми
Ремеслена техника и обратна връзка
Детайлните видеоанализи и интерактивните корекции позволяват прецизно усъвършенстване на движението — това повишава резултатите и намалява риска от грешки в техниката.
- Индивидуални корекции и съвети
- Повишена ефективност на тренировките
Контролирано натрупване на маса
Чрез синхронизация на храненето и натоварването постигаме качествена мускулна маса без излишно натрупване на мазнини, с внимание към здравето и хормоналния баланс.
- Планирано увеличение на чиста маса
- Оптимизация на възстановяването и съня
Защита и дълготрайна устойчивост
Специални елементи за укрепване на ставите и капсулно-ставна стабилност гарантират, че резултатите са здравословни и могат да се поддържат дълго време.
- Профилактични програми за опорно-двигателния апарат
- Ръководства за самостоятелна поддръжка и възстановяване
Отзиви от участниците
"Комбинацията от анализ на движението и персонален план ми донесе реални резултати и сигурност."
"Наблегнах на качествена маса и възстановяване — ефектът е устойчив."
"Чувствам се по-силен и мобилен — тренировките са разумни и прецизни."
"Индивидуалният подход в комбинация с ремеслените корекции ми помогна да прогресирам безопасно."
Често задавани въпроси
Подходящо ли е за хора с болки в кръста?
Колко често трябва да тренирам?
Има ли програма за хранене?
Как става общуването с треньора?
Свържете се с нас
Оставете вашето име, телефон и кратко описание на целите — ние ще се свържем, за да организираме входна оценка и да ви предложим подходящ план за здравословен и устойчив прогрес.